美国疫情期间生活指南 | 如何自我防护?如何线上买菜?

随着美国疫情不断加重,多地进入“封城”状态,大家的日常生活方也被改变。但是日子还是要过的,为了方便大家,我们整理一系列疫情期间生活指南给大家作为参考。

本文分为两个主要部分:自我防护方式与线上消费指南,建议大家收藏,以备不时之需。

第一部分:自我防护方式

1. 认准官方渠道信息,切勿相信谣言

做好防护的第一步其实是收集信息。疫情期间每天都会有相关新闻报道,内容质量良莠不齐,有些甚至主观臆测甚至恶意歪曲,这些信息不但无助于防控疫情,反而可能造成恐慌,大家一定要注意甄别。建议大家尽可能采信官方信息:美疾病控制和预防中心(CDC)、领区各州卫生部门、美国主要媒体发布的有关本地疫情的权威信息。

美国CDC疫情专题网站:

https://www.cdc.gov/coronavirus

疫情实时地图可以参考约翰霍普金斯大学的数据:

https://coronavirus.jhu.edu/map

 

2. 少出门,勤洗手

现在大家基本都选择待在家里,能不出门就不出门,这是非常正确的做法。但仍有人选择出门拜访亲朋好友,认为都是熟人问题不大,在此我们建议能不出门还是不出门为好。

美国疫情期间生活指南 | 如何自我防护?如何线上买菜?

洗手这方面大家也都明白其重要性,要知道即使你是在家里的话也需要勤洗手,同时洗手液的选择也很重要。大家常用的免洗洗手液(Hand Sanitizer)需要至少含有60%的酒精才能有效杀死细菌和病毒,请注意查看您家免洗洗手液的酒精含量。市面上最流行Purell酒精含量70%,Hempz酒精含量63%. 抗菌洗手液(Antibacterial Hand Soap)则能能有效杀死99.99%的细菌和病毒,常见的品牌有Dial和Softsoap,请确认您的洗手液上带有“Antibacterial”等字样。

 

3. 提高免疫力,保持健康作息

因为是在家里,不少人除了躺着就是坐着。其实大家完全可以在家里锻炼身体,各大手机应用商店都有很多居家健身的App,您可以选择一款适合自己的,每天在家锻炼哪怕15分钟都行。

 

疫情期间也建议大家多多补充维生素C,可以吃富含维生素C的水果或维生素C泡腾片。维生素C是一种抗氧化剂,可以提高人体免疫,减少炎症反应。也建议大家一定要多喝水,保证充足睡眠的同时不要打乱作息时间。

 

4. 保持积极向上的心理状态

整天待在家里肯定会心理造成一定负面影响,大家不不妨利用在家的时间做些别的事情。其实疫情反而让人们多了一些和家人相处的时间,每天和家人一起看一些老少皆宜的电影或综艺节目绝对是个好事情。也可以利用在家的时间看看书,学习一些平常没时间涉及的知识,疫情过后当一个更好的自己。

 

还有,那些各大视频网站的Vip会员能办就办吧,无聊了看看剧,别把自己憋坏了。

 

第二部分:线上消费指南

疫情期间购物成了麻烦事,但其实现在有很多线上购物和点餐的方式,下面为大家列举一些。

重要提示:由于现在是非常时期,部分平台的送货时间和库存可能会受到一些影响,请以当天官方服务信息为准

 

1. 线上买菜

首推Instacart和Amazon这两个平台。Instacart可能华人朋友不熟悉,但你用过就会发现很方便。Instacart是一对一服务的,类似国内的“跑腿服务”,下单后会有专门的司机替你去超市选货并配送,上面的超市选择很多,与Costco、Sprouts、Kroger、HMart、Petco等多家超市合作,无论是美国商品还是亚洲食品,甚至是连宠物商品都能用手机轻松下单。Instacart的服务费用也可很合理,新用户可以免费试用。

美国疫情期间生活指南 | 如何自我防护?如何线上买菜?

Amazon大家就非常熟悉了。AmazonFresh除了可以配送生鲜产品以及各种吃的喝的,个护、家居、婴儿、美妆、玩具、电器等都可以送货。Amazon Prime Now上面还可以买到Whole Foods的商品。(注:需要开通Amazon Prime会员服务,相信大家很多都有,没有开通的也可以免费试用)

 

另外,Walmart、Tom Thumb、Walgreens、Kroger也都有配送服务。Walmart的线上商品甚至比实体店还要全,Walgreens近期也推出了全店无门槛包邮活动,部分商品还在打折,非常适合购买卫生和清洁用品。还有一个平台大家可能平时没有注意到,那就是Google Express,这是一个与其他商家合作的平台,除了美国超市以外上面还找到99大华这样的华人超市。

 

2. 线上订餐

外卖这个行业可谓“逆势突围”,堂吃大家不敢去,那就在家点外卖。不同城市有着不同的外卖平台,但就美国整体而言依旧是Uber Eats和Grubhub为主流、覆盖区域最广。

美国疫情期间生活指南 | 如何自我防护?如何线上买菜?

Uber Eats针对疫情推出了本地餐厅免运费服务。虽然Uber Eats上面是以美国餐厅为主,但近年来中餐厅数量不断增加,你所在城市的那些著名中餐厅在Uber Eats上面都有,而且Uber Eats送餐速度非常快,一般40分钟内送到。

 

另外值得一提的是,Uber Eats、Postmates等送餐平台都相继推出了“无接触配送”(No-Contact Delivery),大家订餐时可以选择让司机把外卖放到门口,然后出来自己取。

 

 

最后希望大家以一颗平常心对待这次疫情,不恐慌,不传谣,好好对待自己和家人。世上没有什么过不去的坎,我们同心协力,共克时艰!

 

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